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宝妈生产完一般是需要一周这样子的时间进行慢慢恢复的

发表时间:2020-04-28 11:46

宝妈生产完一般是需要一周这样子的时间进行慢慢恢复的,也不能太过于着急,宝妈生产完要注意休息,不能太劳累,注意饮食要增加营养,也不能大吃大喝太补,也可以使用生化汤进行补充气血调理身体。要找湖州月嫂湖州育婴师就找顺心家政,欢迎您的来电。


很多新妈妈都会出现这种情况,产后排恶露吃什么最好,什么叫恶露呢?产后恶露一般持续4到6周,产后一周左右为血性恶露,颜色鲜红量多,含较多的血液,血块、坏死的蜕膜组织,有血腥味。


菜品的选择对产妇坐月子能否得到好的恢复至关重要。


今天教姐妹们做排恶露的月子餐。


四个菜二款粥--总有一个你需要!


四个菜式


01


金边白菜


材料:白菜200克、葱末、盐、酱油、白糖、淀粉、植物油各适量。


做法:


①将白菜洗干净,切片。


②锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。


02


丝瓜炒鸡蛋


材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克


做法:


①鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀。


②将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用。


③猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。


④猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。


03


猪血炖豆腐


材料:猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量


做法:


①猪血和北豆腐洗净,切块;


②炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香。


③放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味即可。


04


莴笋炒山药


材料: 莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量


做法:


①山药洗净,切片,放清水中浸泡;莴笋、青椒、葱、姜分别择洗干净,切片。


②锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分。


③炒锅放少许油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中。


④加盐翻炒2分钟装盘即可。


两款粥类


01


红糖小米粥


材料:小米20克,红糖适量


做法:


①将小米淘洗干净,放入锅内;


②加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。


02


山楂粥


材料:山楂20克,大米20克,红枣3颗


做法:


①大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;


②加水煮30分钟至大米熟即可。


这六款月子餐对排恶露都有非常大的用处,做法又特别简单。


在产后,子宫的蜕膜会逐渐脱落,含有血液和脱落的坏色蜕膜组织经排除,有可能出现子宫的复旧不完全,所以需要通过产后正确生活方式以利于恶露的排除,妈妈每天要有适量的身体活动,也利于恶露的排除,久坐和久卧是不利于恶露排除的。


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