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科学坐月子的四项原则

发表时间:2020-05-09 10:27

1. 慎寒温。


随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整。


室内温度保持在约25℃~26℃,湿度约50%~60%,适宜穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。


2. 适劳逸。


适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。


产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时。


等体力逐渐恢复,就可以将时间稍稍延长,时间还是以1至2小时为限,以避免长时间站立或坐着,导致腰酸背痛、膝踝关节疼痛等。


3. 勤清洁。


头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。


古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,诸如一个月不能洗头、洗澡等,现代人可不必如此辛苦啊!


4. 调饮食。


由于个人体质有差异,产妇的饮食应该有所不同。加之产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须随之改变。


坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质做调配比较妥当。


其实还有一项原则,就是产妇们要保持良好的心情,才能够增加食欲,确保自己的身体有足够的能量,也为宝宝提供充分的营养,平稳度过产褥期。要找湖州月嫂湖州育婴师就找顺心家政,欢迎您的来电。


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